Dia 5, descanso. Tras dos días corriendo, las piernas están sobrecargadas. Así que no he salido a correr. Además, el martes 6 se jugaba partido de fútbol-sala, con lo que había que reservarlas XD. Finalmente una cosa llevó a la otra... y bueno, no he realizado ninguna sesión.
Martes 6, partidito. Tras esto, realización del test físico. Aumento de 100 gr. Algo normal, vamos bien.
El miércoles 7, dediqué 30 minutos de bicicleta, y otros 30 de ejercicios (abdominales y wii-fit). Y el resultado ha sido muy bueno. Ya bajo de los 78 kg.
A partir de entonces, la semana ha sido algo floja en ejercicios. La culpa ha sido de un problema de cintura. Vaya, qué casualidad!! Aunque eso ha sido sólo el jueves 8. El viernes ya he seguido el ritmo... de la pereza y ha durado hasta el lunes 12 que he retomado la actividad con entusiasmo.
El lunes 12, sesión intensiva. 12 minutos de carrera, 12 minutos de paseo (para volver XD) y 15 minutos de bicicleta. Esta vez en la carrera he parado antes, no he llegado a 15 minutos, pero estaba ya agotado.
Lo mejor de todo es que tras 5 días ejercitando el Sillón-Ball, no he subido de peso, sino que ha bajado. Poco, pero lo suficiente para comprobar que las comidas también están realizando correctamente su labor.
La Edad Wii-Fit sí que es un cachondeo. Según el día sube o baja entre 7 y 8 años. En fin, es el detalle menos importante para cumplir el objetivo.
Últimos resultados:
Datos de la Sesión 06/05/2008:
- Peso: 78,3
- IMC: 27,74
- Edad Wii-Fit: 35
Datos de la Sesión 07/05/2008:
- Peso: 77,9
- IMC: 27,60
- Edad Wii-Fit: 26
Datos de la Sesión 12/05/2008:
- Peso: 77,8
- IMC: 27,57
- Edad Wii-Fit: 37
martes, 13 de mayo de 2008
domingo, 4 de mayo de 2008
7º Resultados Fin de Semana (04/05/2008)
Los fines de semana ya se sabe, cuesta mantener el ritmo de actividad normal realizado durante la semana. Este finde ha tocado la visita de unos amigos, así que los ejercicios Wii-Fit han brillado por su ausencia. Pero ello no quiere decir que el fin de semana haya sido sedentario.
El Test físico sí lo he realizado cada día para llevar el control de peso, y aunque el viernes llegó un mazazo con el mayor peso obtenido hasta el momento, ha ido bajando hasta el domingo.
Además hay una grata noticia. Gracias a la visita recibida, el sábado salimos a correr por la tarde, y el domingo yo solo, he conseguido mantener el ritmo y lo he vuelto a hacer. 15 minutos de carrera continua. No está mal para llevar tiempo sin correr. Esto indica que no estoy tan mal, aunque sí mucho por mejorar. Esta será mi mejor arma para conseguir mi objetivo: Carrera, bicicleta, ejercicios. Con todo esto espero alcanzar mi peso ideal. Y no tengo prisa en ello, llegaré sin esforzar demasiado para provocar problemas.
Posiblemente no escriba una entrada en el blog cada día, y haga 2 por semana, una los jueves, que es el día en el que se cumplen semanas de comienzo del ejercicio, y otra los domingos/lunes para analizar el fin de semana. Creo que será mejor así, puesto que los resultados es mejor medirlos semanalmente, que es cuando se puede tomar una media. Aún así, indicaré los resultados diarios en la entrada que escriba para ver todos los datos. Bueno, a ver si así intento escribir también mensajes más cortos XDDD.
En fin, vamos a ver los resultados del fin de semana:
Datos de la Sesión 02/05/2008:
- Peso: 78,8
- IMC: 27,92
- Edad Wii-Fit: 21
Datos de la Sesión 03/05/2008:
- Peso: 78,3
- IMC: 27,74
- Edad Wii-Fit: 37
Datos de la Sesión 04/05/2008:
- Peso: 78,2
- IMC: 27,71
- Edad Wii-Fit: 26
El Test físico sí lo he realizado cada día para llevar el control de peso, y aunque el viernes llegó un mazazo con el mayor peso obtenido hasta el momento, ha ido bajando hasta el domingo.
Además hay una grata noticia. Gracias a la visita recibida, el sábado salimos a correr por la tarde, y el domingo yo solo, he conseguido mantener el ritmo y lo he vuelto a hacer. 15 minutos de carrera continua. No está mal para llevar tiempo sin correr. Esto indica que no estoy tan mal, aunque sí mucho por mejorar. Esta será mi mejor arma para conseguir mi objetivo: Carrera, bicicleta, ejercicios. Con todo esto espero alcanzar mi peso ideal. Y no tengo prisa en ello, llegaré sin esforzar demasiado para provocar problemas.
Posiblemente no escriba una entrada en el blog cada día, y haga 2 por semana, una los jueves, que es el día en el que se cumplen semanas de comienzo del ejercicio, y otra los domingos/lunes para analizar el fin de semana. Creo que será mejor así, puesto que los resultados es mejor medirlos semanalmente, que es cuando se puede tomar una media. Aún así, indicaré los resultados diarios en la entrada que escriba para ver todos los datos. Bueno, a ver si así intento escribir también mensajes más cortos XDDD.
En fin, vamos a ver los resultados del fin de semana:
Datos de la Sesión 02/05/2008:
- Peso: 78,8
- IMC: 27,92
- Edad Wii-Fit: 21
Datos de la Sesión 03/05/2008:
- Peso: 78,3
- IMC: 27,74
- Edad Wii-Fit: 37
Datos de la Sesión 04/05/2008:
- Peso: 78,2
- IMC: 27,71
- Edad Wii-Fit: 26
jueves, 1 de mayo de 2008
6º Sesion Wii-Fit (01/05/2008)
Hola queridos lectores (me lo digo a mí mismo solamente, seguro XDDD).
Día de fiesta, salida a almorzar. Buffet en el Wok, pero intentando controlar. Vamos, tampoco es tan malo, digo yo.
Hoy antes de la sesión Wii-Fit, he dedicado 30 minutos a la bicicleta estática, así que al subirme a la balance board ya estaba sudadito. Entonces unos ejercicios de tonificación (abdominales, flexiones, etc.), aeróbic, y algo de equilibrio. Hoy he pasado de Yoga, mas que nada porque lo que necesito es perder grasa, y estos ejercicios son los que menos sirven para ello. 56 minutos de Wii-Fit. En total 1,5 horas de ejercicio.
Y llegó la hora de la verdad: ¿Qué puede más, la comida del Wok o una sesión más intensa de ejercicio?. Pues está clarísimo: LA COMIDA!!! He vuelto a aumentar peso, superando el máximo que tenía anteriormente.
En cualquier caso, está claro que de un día para otro, el cuerpo puede variar sobre 1kg el peso (no lo digo yo, lo dicen los expertos XD). De forma que la evolución del peso no debe considerarse tan estricta, y sí mantener una regularidad de media. Cosa que parece que no he conseguido, ya que tras una semana tengo más peso. Pero como dije en la anterior sesión, estuve quitando 1kg de ropa que realmente no llevaba, así que realmente estoy en una media de 78kg.
Además mi objetivo va a cambiar, intentaré perder 2kg al mes a partir de ahora que he cogido ritmo, ya que es una cantidad más lógica y saludable. El problema es que por más que le muñecajo del juego me dijo que podía cambiar mi objetivo propuesto, no encuentro la dichosa opción, así que nada, cuando llegue el momento y no lo cumpla, entonces se cambiará.
En fin, comenzamos un nuevo ciclo, con nuevo objetivo: -2kg/mes, y miraré la media de peso semanal para ir analizando si disminuye (para comensar así los días en los que la comida me juegue una mala pasada XD).
Datos de la Sesión:
- Peso: 78,6
- IMC: 27,85
- Edad Wii-Fit: 40
Día de fiesta, salida a almorzar. Buffet en el Wok, pero intentando controlar. Vamos, tampoco es tan malo, digo yo.
Hoy antes de la sesión Wii-Fit, he dedicado 30 minutos a la bicicleta estática, así que al subirme a la balance board ya estaba sudadito. Entonces unos ejercicios de tonificación (abdominales, flexiones, etc.), aeróbic, y algo de equilibrio. Hoy he pasado de Yoga, mas que nada porque lo que necesito es perder grasa, y estos ejercicios son los que menos sirven para ello. 56 minutos de Wii-Fit. En total 1,5 horas de ejercicio.
Y llegó la hora de la verdad: ¿Qué puede más, la comida del Wok o una sesión más intensa de ejercicio?. Pues está clarísimo: LA COMIDA!!! He vuelto a aumentar peso, superando el máximo que tenía anteriormente.
En cualquier caso, está claro que de un día para otro, el cuerpo puede variar sobre 1kg el peso (no lo digo yo, lo dicen los expertos XD). De forma que la evolución del peso no debe considerarse tan estricta, y sí mantener una regularidad de media. Cosa que parece que no he conseguido, ya que tras una semana tengo más peso. Pero como dije en la anterior sesión, estuve quitando 1kg de ropa que realmente no llevaba, así que realmente estoy en una media de 78kg.
Además mi objetivo va a cambiar, intentaré perder 2kg al mes a partir de ahora que he cogido ritmo, ya que es una cantidad más lógica y saludable. El problema es que por más que le muñecajo del juego me dijo que podía cambiar mi objetivo propuesto, no encuentro la dichosa opción, así que nada, cuando llegue el momento y no lo cumpla, entonces se cambiará.
En fin, comenzamos un nuevo ciclo, con nuevo objetivo: -2kg/mes, y miraré la media de peso semanal para ir analizando si disminuye (para comensar así los días en los que la comida me juegue una mala pasada XD).
Datos de la Sesión:
- Peso: 78,6
- IMC: 27,85
- Edad Wii-Fit: 40
5º Sesion Wii-Fit (30/04/2008)
Buena sesión de entrenamiento, con una duración de 66 minutos. Vaya si he sudado esta vez.
En esta sesión le he dado un repaso a todos los ejercicios de yoga y tonificación. Después me he pasado por los de aeróbic para realizar los ejercicios de más nivel, como el "Dancing Step" y el "Super Hula-Hop", esto si que ha quemado. Además del footing en distancia más larga, 6 minutitos, a un buen ritmo constante. Y el Boxeo Rítmico está muy gracioso, pero no he conseguido grandes resultados... de momento.
Tras todo esto pensé: "hoy no puedo subir de peso estrepitosamente". Aunque me podía esperar una subida respecto al día anterior puesto que el Tenis desgastó mucho. Pero es que he obtenido el mayor peso de todos los días: 78,4 Kg. ¿Qué está pasando?
Entonces me he dado cuenta de un detalle: hoy me he pesado sólo con unas calzonas deportivas, con lo que indiqué que mi peso de ropa era +/- 0 kg. El resto de días normalmente le he indicado +/- 1kg. De ahí tanta diferencia, pues aquéllos días tampoco he tenido gran peso de ropa encima.
Así que he pensado en realizar el Test físico también al día siguiente por la mañana, para comprobar la variación. Y he pesado 78,3. Esto me indica que este es mi peso normal actual. El resto de sesiones que indicaban menos, era por el kilo que me quitaba el juego por la ropa (salvo el día del tenis que sí pesaba menos, seguro).
Creo que el objetivo es algo agresivo. Tendría que perder casi 8 kg en 1 mes y 3 semanas. Esto no es bueno para el" cuerpo humano y sexual (fistro pecador)" así que teniendo claro ahora cuál es el peso (aprox. 78,3), y aprovechando que comienza un nuevo mes, replantearé el objetivo.
Lo importante es que aún confío en cumplir mi objetivo, no tiro la toalla y tengo ganas de hacerlo, con lo que entre wii-fit (para una sesión de ejercicio), el control de comidas, y algún que otro ejercicio extra más, creo que podré conseguirlo.
Podemos considerar pues, esta semana, como la semana de tanteo, tanto de Wii-Fit como de mi estado físico.
Datos de la Sesión:
- Peso: 78,4
- IMC: 27,78
- Edadd Wii-Fit: 33
En esta sesión le he dado un repaso a todos los ejercicios de yoga y tonificación. Después me he pasado por los de aeróbic para realizar los ejercicios de más nivel, como el "Dancing Step" y el "Super Hula-Hop", esto si que ha quemado. Además del footing en distancia más larga, 6 minutitos, a un buen ritmo constante. Y el Boxeo Rítmico está muy gracioso, pero no he conseguido grandes resultados... de momento.
Tras todo esto pensé: "hoy no puedo subir de peso estrepitosamente". Aunque me podía esperar una subida respecto al día anterior puesto que el Tenis desgastó mucho. Pero es que he obtenido el mayor peso de todos los días: 78,4 Kg. ¿Qué está pasando?
Entonces me he dado cuenta de un detalle: hoy me he pesado sólo con unas calzonas deportivas, con lo que indiqué que mi peso de ropa era +/- 0 kg. El resto de días normalmente le he indicado +/- 1kg. De ahí tanta diferencia, pues aquéllos días tampoco he tenido gran peso de ropa encima.
Así que he pensado en realizar el Test físico también al día siguiente por la mañana, para comprobar la variación. Y he pesado 78,3. Esto me indica que este es mi peso normal actual. El resto de sesiones que indicaban menos, era por el kilo que me quitaba el juego por la ropa (salvo el día del tenis que sí pesaba menos, seguro).
Creo que el objetivo es algo agresivo. Tendría que perder casi 8 kg en 1 mes y 3 semanas. Esto no es bueno para el" cuerpo humano y sexual (fistro pecador)" así que teniendo claro ahora cuál es el peso (aprox. 78,3), y aprovechando que comienza un nuevo mes, replantearé el objetivo.
Lo importante es que aún confío en cumplir mi objetivo, no tiro la toalla y tengo ganas de hacerlo, con lo que entre wii-fit (para una sesión de ejercicio), el control de comidas, y algún que otro ejercicio extra más, creo que podré conseguirlo.
Podemos considerar pues, esta semana, como la semana de tanteo, tanto de Wii-Fit como de mi estado físico.
Datos de la Sesión:
- Peso: 78,4
- IMC: 27,78
- Edadd Wii-Fit: 33
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